Probióticos são aliados a beleza

Probióticos são microorganismos vivos, bactérias boas, que têm muitos benefícios e proporcionam um grande bem estar. Eles têm uma função muito importante na saúde do intestino, melhorando a microbiota intestinal, facilitando a digestão e promovendo a melhor absorção dos nutrientes.

Quando se fala em beleza, é importante lembrar do conceito “beleza vem de dentro para fora” e a saúde do intestino é essencial nesse processo. Isso significa dizer que ter a pele bonita está diretamente relacionado à saúde do intestino.

Segundo cérebro

O intestino é considerado nosso segundo cérebro. Isso porque ele tem meio bilhão de neurônios e mais de 30 neurotransmissores e diferente dos outros órgãos que precisam do “comando” do cérebro para realizar uma ação, o intestino é capaz de funcionar de forma independente.

Benefícios do intestino saudável:

Aumenta a imunidade

Melhora o humor

Produz hormônios responsáveis pelo bem-estar

Atenção!

O não funcionamento adequado do intestino pode desencadear alterações gastrointestinais e transtornos emocionais.

Benefícios:

• Facilita a digestão
• Melhora o trânsito intestinal
• Combate e previne doenças intestinais
• Atua na prisão de ventre
• Previne alergias
• Melhora a síndrome do intestino irritável
• Melhora o humor
• Melhora a absorção de nutrientes
• Melhora a saúde da pele
• Fortalece atividades gastrointestinais
• Estimula a imunidade
• Propriedades anti inflamatórias
• Auxilia na perda de peso

Na alimentação

Os probióticos são facilmente encontrados.

• Leite fermentado
• Kombucha
• Queijo
• Iogurte
• Kefir
• Picles
• Kefir
• Coalhada
• Missô
• Shoyo
• Azeitonas em conserva

Para a melhor saúde da flora o indicado é consumir, pelo menos, um alimento fonte de probiótico por dia, especialmente durante e após o uso de antibióticos, que prejudicam muito a flora intestinal

Manipulação

Os também podem ser manipulados. Em forma de pó, com ou sem sabor, cápsulas ou líquidos, eles devem ser diluídos em água ou sucos naturais. Os probióticos manipulados também trazem todos esses benefícios em uma opção simples, prática e eficiente.

Depois de passar por uma avaliação médica ou nutricional, é possível personalizar a fórmula de acordo com as necessidades individuais.

Na pele

Além de colaborar para um bom sistema digestivo, também existem probióticos tópicos, que podem ser aplicados diretamente na pele. Eles agem reforçando a barreira de defesa da pele, melhoram a hidratação e protegem contra micro-organismos que causam doenças cutâneas, como a dermatite atópica, por exemplo.

A beleza da pele tem relação direta com a alimentação. A famosa frase clichê “a gente é o que a gente come” é super verdade. Quanto mais alimentos saudáveis ingerirmos, melhor será a saúde da nossa pele e os benefícios dos probióticos são importantes para a beleza da pele também.

Indicações de probióticos para a pele:

– Acne

– Dermatite

– cicatrização

– Eczema

– Elasticidade

– Ressecamento

Probióticos X Prebióticos

As palavras são parecidas e comumente motivo de confusão, porém eles têm funções diferentes e complementares.

Os probióticos são microorganismos vivos, bactérias benéficas que habitam o nosso organismo e melhoram a saúde do intestino, já os prebióticos são os alimentos dessas bactérias que trazem benefícios à saúde. são as fibras usadas pelos probióticos para o estímulo da proliferação dessas bactérias para a melhora da flora intestinal.

Prebióticos – onde encontrar:

• Leites
• Fórmulas lácteas
• Cebola
• Alcachofra
• Cereais integrais
• Frutas
• Legumes
• Verduras
• Aveia

Tanto os prebióticos quanto os probióticos devem fazer parte constante de uma rotina de uma alimentação saudável e equilibrada. A suplementação, em especial, é bastante indicada principalmente em casos de distúrbios do intestino, como diarreia ou constipação.

Para um melhor resultado, é importante associar sempre esse consumo dos probióticos a uma alimentação saudável ricas em fibras, já que elas são o principal alimento para as bactérias do bem, o que favorece a sua sobrevivência no intestino gerando todos os benefícios.

Lembre!

Para o melhor funcionamento do intestino é importante:

– Seguir uma dieta saudável

– Evitar o excesso de alimentos como cafeína, sal, industrializados, açúcar, gordura trans e saturada

– Hidratar-se adequadamente

– Dormir bem

– Evitar o estresse

– Realizar atividade física

Quando se melhora a saúde intestinal, a melhora é global: tanto nos sistemas imunológico, digestivo e urinário, como também reflete positivamente na saúde da pele.

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